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いつでもどこでも ヨーガな暮らし
赤根 彰子さん
A5判変型 並製
定価1470円（税込）
姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる"ヨーガ的生活術"を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。
ヨーガは、心身共に健康で明るく生きるための手助けをしてくれるものと語る赤根彰子さん。
著書『いつでもどこでも ヨーガな暮らし』で伝えたかったことについてお聞きしました。
著書にどのような思いを込められたのですか。
多くの人は、ヨーガは「さまざまなポーズをとること」と考えているようですが、実際には、平和で、自由で、幸せな生活を営む方法、考え方をいいます。
そのために必要なこととして、正しい姿勢をとるための「ポーズ」と呼吸法があります。
本書には、読んでくださった方に、ヨーガ本来のエキスを感じてもらいたい。そんな願いを込めました。
ですからポーズの紹介だけでなく、日常の中で簡単にできるヨーガ的生活術をたくさん紹介しています。
ヨーガの魅力とは。
朝にすっきり目覚める
太陽に合掌するポーズ
私は、大学院でインド哲学を学び、ヨーガの存在を知ったのですが、ヨーガを学び始めたら、頭痛、腰痛、肩こりがなくなり、心までも解放されたのです。
痛みが取り払われたことで、これまでいかに心が肉体にしばられていたかに気づきました。
ヨーガな暮らしをすると、自然と身体にいい食べ物を欲するようになり、生活空間も、静かで居心地のいい場にしたいと願うようになります。そして心が穏やかになり、人との争いも減っていきます。私の教室に通う生徒さんの中にも、生活や生き方が変わったという方がたくさんいます。
夜に体を整える
若返りの背中立ちポーズ
あるご夫婦は、日々ケンカが絶えなかったそうですが、奥さまがヨーガを始めて以来ケンカが減り、ご主人にも優しくなったそうです。奥さまは心に怒りがわきそうになると、「ヨーガ、ヨーガが足りない！」と言って、部屋に閉じこもり瞑想をするとか。穏やかになった奥さまの姿に感化され、ご主人もヨーガに興味を持たれました。そうしていまではご主人も、会社で悩みを抱えている部下にヨーガを勧めてくださっています。
こうした話からも、ヨーガが家族、人間関係、社会生活をよりよいものに導いてくれるものだと分かるのではないでしょうか。
この本が、皆さんの幸せな毎日のための一助となれたら嬉しいですね。
赤根 彰子（あかね あきこ）
大学院でインド哲学を学んだことをきっかけにヨーガの実践を始める。
編集者を経てインドに渡り、各地のヨーガアーシュラム（道場）でヨーガを学ぶ。
渡印9回。インドのヨーガ大学を卒業し、インド政府公認ヨーガ教師としてヨーガの指導、講演、執筆を行なう。アサンガヨーガクティ主宰。
著書に『こころのヨーガ』（アノニマ・スタジオ）、DVDに『ベーシック・ヨーガ』『腰痛予防のヨーガ』（bon-music）などがある。
ホームページ http://gendaiyoga.com/
